Y.AVENA Live Healthy – Workbook für mehr Wohlbefinden & Achtsamkeit
Mit diesem umfangreichen Worksbook bekommst du einen seichten Einstieg in die bunte pflanzliche Welt und kannst ausprobieren, wie gut gesund tut. Du lernst die pflanzliche Küche kennen und kannst sofort loslegen, um zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Inspiration und Tipps für deine Yoga Praxis Zuhause und wie du besser entschleunigen kannst runden das Booklet ab. Durch Bewegung und gesunde Ernährung können Entzündungen reduziert, Cholesterinwerte gesenkt und der Stoffwechsel angekurbelt werden. Probier es aus und tauch ein diese wunderbar wohltuende Welt!
Auf 28 Seiten erfährst du mit fundiertem Wissen und praxisnahen Tipps & Übungen, wie du durch Yoga und gesunde Ernährung mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden erzielen kannst:
Yoga & Meditation | Bewegung
Erfahre was Yoga in Kombination mit Mediation & Atemübungen für dich tun kann. Bringe mit meinen Übungen & Yoga Basics mehr Achtsamkeit in deinen Alltag.
Gesunde Ernährung | Verdauung & Entzündungen
Erreiche mit meinen Rezept-Inspirationen, Küchen Basics & Hintergrundwissen zu Nährstoffen und Proteinen mehr Wohlbefinden. Lass Probleme mit der Verdauung, Entzündungen oder Cholesterin hinter dir.
Selfcare Challenge
Halte deine Erfolge in einem Journal fest und rufe dir in Erinnerung was du selber Gutes für dich und deinen Körper getan hast.
Inhalt
10 leckere pflanzliche Rezepte für Frühstück, Hauptspeisen, Snacks und Dessert
Inhaltsstoffe und ihre Wirkung auf unseren Körper
Küchen Basics | Dein gesunder Vorratsschrank: Alles was du für den Start in die gesunde Küche benötigst
Yoga Basics | Alles für deinen Start auf der Yogamatte
Pflanzliche Proteine: Gesund ganz ohne tierisches Eiweiß
Fachliches Wissen und wichtige Informationen zu Entzündungen, Verdauung und Bewegung
Pflanzliche (vegane) Ernährungspyramide als Orientierung & Inspiration für deine Ernährungsumstellung
(Koch-)Bücher-, App- und Filmempfehlungen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden
Außerdem erhältst du mit dem im Booklet enthaltenen Code 15% Rabatt auf deine 1. Buchung meiner Yoga- oder Ernährungsberatung.