Entspannung

Stressbewältigung durch Yoga & Meditation

Gelassenheit

Yoga ist nicht nur eine traditionsreiche und tiefgründige Philosophie. Sie bietet zudem den idealen Ausgleich für einen hektischen und oft stressigen Alltag, dem man hier wunderbar entfliehen kann, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und die Seele bewusst baumeln zu lassen.

Achtsamkeit

Für mich hat Yoga mein Leben auf wunderbare Weise verändert, so dass ich mir meinen Alltag ohne die Asanas schlichtweg nicht mehr vorstellen kann. Yoga hält unseren Körper nicht nur fit, sondern stärkt auch nachhaltig unser Körpergefühl und fördert gleichzeitig einen entspannten und ausgeglichenen Geist.

Tradition

Die Wurzeln des Yoga liegen tief in Indien. Dort wurde es vor mehreren tausend Jahren als umfassende Lehre zur Erhaltung und gezielten Verbesserung von körperlicher Gesundheit, geistigem Wohlbefinden und persönlicher Selbstverwirklichung eingeführt.

ZEN WEISHEIT

Meditiere täglich 20 Minuten. Außer du bist zu beschäftigt. Dann meditiere 1 Stunde.

Frau beim Yoga auf einer Yoga-Matte im Raum, Blick nach unten, Haare im Lockeren, grau-weißes Sporttop, Holzboden.

1:1 Private Yoga-Coaching

Du praktizierst das erste Mal Yoga oder willst deine Yoga Praxis verbessern? Du hast Rückenbeschwerden oder suchst einfach mehr Achtsamkeit und Ruhe für deinen stressigen Alltag?

Slow down und gönn dir das private Yoga Coaching inkl. einer auf dich zugeschnittenen Privatstunde ganz nach deinen Vorstellungen.

Gemeinsam erarbeiten wir eine individuelle Yoga Praxis, die deinen Bedürfnissen, deinem Level und vor allem natürlich deinen Wünschen entspricht. Asanas, die sich einfach in deine tägliche Routine integrieren lassen.

SCHWERPUNKTE & YOGASTILE

  • Dynamischer Yogastil, bei dem Asanas (Haltungen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden.

  • Ruhiger Yoga Stil, bei dem Asanas (Haltungen) länger gehalten werden, um die Tiefenmuskulatur und Faszien anzusprechen.

  • Auch “Yogischer Schlaf” genannt, bei dem die Schüler:innen in einen meditativen Zustand versetzt werden.

  • Prä-/Postnatal Yoga, bei dem Asanas (Haltungen) speziell für die Bedürfnisse vor und nach der Schwangerschaft praktiziert werden.

Ein orangefarbener Totenkopf mit Flammen im Hintergrund.