Betriebliches Gesundheitsmanagement
People & Culture Teams sollten gesundheitsfördernde Maßnahmen fördern, die Wissen vermitteln, Routinen etablieren und Mitarbeiter:innen helfen, gesünder zu leben.
Als IHK-zertifizierte Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement unterstütze ich Unternehmen dabei, Verantwortung für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen zu übernehmen.
New Work bedeutet nicht nur flexibles Arbeiten, sondern braucht umfassende Konzepte, die über Fitness-Zuschuss hinausgehen.
Y.AVENA bietet bedarfsorientierte Corporate Wellbeing-Module wie Stressmanagement, Ernährung und Mindfulness, die Resillienz, Achtsamkeit und Körperbewusstsein stärken. So werden Vertrauen, Wertschätzung und Persönlichkeitsentwicklung gefördert – für ein gesundes Arbeitsverhältnis.
Gesundheit fängt im Unternehmen an
Gesund im Büro.
Mehr Energie durch das richtige Mittagessen und weniger Krankheitstage durch eine ausgewogene Ernährung, die maßgeblich zur Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter:innen beiträgt.
Healthy Lunch Breaks
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements erfahren Ihre Mitarbeiter:innen, wie lecker und gesund ihr Mittagessen sein kann. Gesunde Ernährung bedeutet nicht unbedingt Verzicht: In meinen Sessions geht es um Genuss und leckere Inspirationen für den Alltag, die sich einfach Zuhause umsetzen lässt.
Mindful Breakfast Sessions
Mit Einkaufslisten und Rezepten erlangen die Teilnehmer:innen ein modernes Verständnis von einem gesunden Frühstück. Die Y.AVENA Selfcare Days kombinieren (ent)spannenden Meditations-Sessions mit interaktiven Food-Workshops und bieten ein besonderes Team Event mit gesundem Mehrwert.
42% der Erwachsenen in der Schweiz sind übergewichtig – ein bedeutender Risikofaktor für chronische Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie einzelne Krebserkrankungen – und geht daher mit einem höheren Risiko frühzeitig zu sterben einher.*
*BFS, 2022
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Gesunde Ernährung | Genuss
Die Studienlage beweist den erheblichen Einfluss von Ernährung auf unsere Gesundheit. Als zertifizierte Ernährungsberaterin beobachte ich stetig, wie eine gesunde Ernährung maßgeblich zum täglichen Wohlbefinden meiner Klient:innen beiträgt.
Mögliche Ernährungs-Elemente der Selfcare Days
Individuelle 1:1 Coachings
Koch-Sessions
Food-Workshops und Vorträge,
Healthy Lunch Breaks
Mindful Breakfast Sessions
Die Teilnehmer:innen erleben gemeinsam, wie wohltuend gesund sein kann und wie sie eine gesunde Ernährung im Arbeitsalltag unterstützt. Ihre Mitarbeiter:innen und Teams erhalten Impulse, Inspiration & Unterstützung bei der Integration eines gesunden Lebensstils.
Die Inhalte werden zeitgemäß aufbereitet, überzeugend moderiert und spannend vermittelt. Die Module lassen sich zeitlich und inhaltlich flexibel gestalten und sowohl online per Zoom als auch vor Ort umsetzen.
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Entspannung | Yoga & Meditation
Die Wirksamkeit von Yoga und Meditation ist wissenschaftlich bewiesen. Die positiven Wirkungen von Bewegung in Kombination mit Atemübungen konnte ich als zertifzierte Yoga- und Meditationslehrerin zudem bereits vielfach während meiner Arbeit beobachten.
Mögliche Entspannungs-Elemente der Selfcare Days:
Sanfte Morgen-Meditation
After Work-Yogastunden
Übungen am Arbeitsplatz für verspannte Rücken
Breathwork / Atemübungen in Team- oder Einzelsessions
Entspannungsreisen, um die Resilienz zu stärken
Die Teilnehmer:innen erleben, wie sie bereits mit kleinen Veränderungen Stress reduzieren und gezielt Übungen zwischendurch am Arbeitsplatz einbauen. Achtsamkeit und Körperbewusstsein der Mitarbeiter:innen werden gestärkt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, das Level der Sessions wird an die Vorkenntnisse und Bedürfnisse Teilnehmer:innen angepasst.
Selfcare Days
Klassische Gesundheitstage modern interpretiert
Die Selfcare Days sind eine moderne Variante der Gesundheitstage und unterstützen Unternehmen dabei die Stressresilienz zu fördern und gleichermaßen in das Wohlbefinden des Teams zu investieren, um langfristig auf ein gesundes Arbeitsverhältnis setzen zu können.
Bei diesem ein- oder mehrtätigen Event erleben Mitarbeiter:innen praxisnah die Vorzüge einer gesunden Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit und wie sie diese Elemente in ihren Alltag integrieren.
Das Bundesamt für Gesundheit BAG hat die zahlreichen Vorteile, die sich für Arbeitgeber und Beschäftigte durch eine erfolgreiche Implementierung von betrieblicher Gesundheitsförderung ergeben, hier zusammengefasst.
Mentale Gesundheit
Mentale Gesundheit ist der entscheidende Schlüssel für ein ganzheitliches Wohlbefinden und nachhaltige Zufriedenheit – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld.
Um langfristig auf ein gesundes und produktives Arbeitsverhältnis setzen zu können, ist es für Unternehmen unerlässlich, genau zu verstehen, wie Stress entsteht, welche Anzeichen und Symptome von Burnout auftreten können und wie Führungskräfte ihre Mitarbeitenden aktiv und wirkungsvoll unterstützen können.
Nur so lassen sich positive Arbeitsbedingungen schaffen, die Motivation und Gesundheit fördern.
45% der Schweizerinnen leiden - zumindest zeitweise - unter berufsbedingtem Stress. Mind-Body-Interaktionen (MBI) wie Yoga & Meditation können molekulare Reaktionen in unserer DNA, die Stress, Ängste und Depressionen auslösen, verändern und umkehren.*
*Job-Stress-Index 2022
Corporate Kundenstimmen
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“Karolin, die Gründerin von Y.AVENA hat uns auf einer wundervollen, unkomplizierten Art das Thema der pflanzliche Ernährung näher gebracht. Mit kleinen Kniffen hat sie uns gezeigt, wie wir achtsamer und gesünder ohne Verzicht in der Mittagspause kochen können.”
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“Karolin is a great instructor who is also able to take care of groups where all individuals have different levels of yoga experience and the classes were very positively perceived by all participants.”
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“Seit Anfang 2022 haben wir das Glück, Karolin’s Angebot der "Self Care Days" in regelmäßigen Abständen genießen zu dürfen. Dabei bietet sie uns ein breites Spektrum an verschiedenen Varianten: von gesunden und leckeren Rezeptideen über Yoga und Entspannungsübungen für Sitzathlet:innen bis hin zur Meditation – es ist für jede:n was dabei! Die Praxis wird von lehrreichen Impulsvorträgen begleitet, dabei stimmt sie die Themen immer auf unsere Bedürfnisse und Wünsche ab. Mit ihrer angenehmen und ruhigen Art ist Karolin eine absolute Bereicherung für das gesamte Firmennetzwerk!”