Selbstbewusstsein

Gesund und energievoll älter werden

Gelassenheit

Wer sagt eigentlich, dass wir nicht altern sollen? Anti-Aging ist so 90er! Viele Hollywood Stars leben es vor und es gibt überall tolle Beispiele von Frauen jenseits der 40, die auch ohne Botox oder andere Eingriffe gesund und kraftvoll aussehen. Sich nicht stressen lassen vom Älter werden. Wir werden ja auch weiser und gelassener. Ein Mindset, das wir trainieren können.

Achtsamkeit

Für mich hat Yoga mein Leben auf wunderbare Weise verändert, so dass ich mir meinen Alltag ohne die Asanas schlichtweg nicht mehr vorstellen kann. Yoga hält meinen Körper nicht nur fit, sondern stärkt auch nachhaltig das Körpergefühl. Meditation fördert gleichzeitig einen entspannten und ausgeglichenen Geist. Sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen ist essentiell für natürliche Schönheit, die von innen kommt.

Ernährung

Für mich die wichtigste Komponente, wenn es um Gesundheit und Älter werden geht. Wir können die im Körper ablaufende Prozesse, die uns gut aussehen lassen, positiv beeinflussen. Stoffwechsel und Hormonhaushalt spielen hier eine entscheidende Rolle, sodass wir den Fokus auf Lebensmittel legen sollten, die uns nähren und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.

ZEN WEISHEIT

Meditiere täglich 20 Minuten. Außer du bist zu beschäftigt. Dann meditiere 1 Stunde.

Eine Frau mit langen, lockigen braunen Haaren hält eine Schüssel mit Wasser in einem hell eingerichteten Raum, möglicherweise eine Küche.

Beauty is an inside job

Ich selber habe erst mit 30 begonnen, mir über meine Gesundheit Gedanken zu machen. Better late than never! Daher weiss ich, wie wichtig Routinen und Gewohnheiten sind, um die gesteckten Ziele zu erreichen.

Schönheit liegt natürlich im Auge des Betrachters, aber ich bin davon überzeugt, dass die natürliche Schönheit, nach der wir streben, auch von innen kommen muss.

Umso wichtiger ist es, sich mit dem zu beschäftigen, was wir täglich zu uns nehmen.

Wellbeing ist so viel mehr als Matcha und Pilates! Wir verbringen so viel Zeit mit unseren aufwendigen Beauty-Routinen und kaufen massenhaft teure Cremes, um jünger auszusehen. Supplemente, die uns versprechen, dass wir mit einer Pille am Tag schöner werden.

Dabei geht es um Beständigkeit – kontinuierlich gesund zu leben und vor allem auf eine ausgewogene Ernährung zu setzen, die uns mit allem versorgt, was wir für ein frisches Aussehen und einen gesunden Körper brauchen. Denn insbesondere ab 35 stecken wir ungesundes Essen, wenig Schlaf oder lange Partynächte nicht mehr einfach so weg wie früher.

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Möglichkeiten der Zusammenarbeit

Eine Frau mit silbernen, lockigen Haaren sitzt am Rand eines Pools und hält eine Schüssel mit frischem Obst, umgeben von einer natürlichen Felsenlandschaft und Palmen im Hintergrund.