Healthy Aging Day Retreat
It’s Winter Time und damit Zeit der Gemütlichkeit und Erdung - wir verbringen gemeinsam einen Tag, der sich anfühlt wie eine liebevolle Umarmung.
Während unseres Day Retreats hast du die Möglichkeit einen entspannten Tag in einer kleinen Gruppe und gemütlichen Location zu verbringen.
Schalte in der sanften Yin & Sound-Session mit Sandra ab und geniesse eine geführte Mediation und Haltungen, die dich erden. Beim Yoga Nidra darfst du eintauchen in die Welt des yogischen Schlafs.
In der Healthy Food-Session mit Karo erfährst du, wie du deinen Körper in der kalten Jahreszeit mit gesunden Snacks unterstützen kannst, wie Hormongesundheit mit unserem Stoffwechsel zusammenhängt, welche Routinen dich in deinem Alltag unterstützen können und welche entscheidende Rolle Stress dabei spielt.
Nourish & Escape
Erdendes Yoga & wohltuende Ernährung um deinen Körper zu nähren
Diese beiden Komponenten erlebst du bei unserem gemeinsamen Day Retreat live in Zürich. Wir kommen zusammen, um einen gesunden Lifestyle für deinen Alltag zu etablieren und ein paar inspirierende Stunden mit Gleichgesinnten zu verbringen.
Unser Programm
Ankommen, Welcome Circle & Begrüssung bei einem erdenden Getränk
2-stündige Yin & Sound Session mit Yoga Nidra mit Sandra: Ruhiges, wärmendes Yoga, Mediation & entspannendes Yoga Nidra
Erlebe eine wohltuende Klasse mit anschliessendem Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf für vollendete Entspannung
Nährendes Dinner mit leckeren, gesunden Snacks und Getränken zum Probieren
Geniesse nährende Lebensmittel, die dir Energie geben, ohne dich zu beschweren und die dich satt machen, ohne zu beschweren
Ernährungs-Session mit Karo: Lerne, wie du einfache, leckere Glow Food-Snacks im Alltag zubereiten kannst
Erfahre, wie du deine (hormonelle) Gesundheit durch die richtigen Zutaten unterstützt
Ein Workbook mit Übungen, Ernährungs-Tipps und leckeren Rezepten erhältst du zum Mitnehmen nach Hause
Closing Circle, Goodbye & Goodie Bag
Begleite Sandra & Karo bei einem transformierenden Day-Retreat und erfahre die Essentials über Ernährung und einen gesunden Alltag. Deine strahlende Zukunft beginnt jetzt!
Deine Day Retreat-Hosts
Sandra – Yogalehrerin & Retreat Leader
Sandra unterrichtet seit über sieben Jahren Yoga und liebt es. Ihre Leidenschaft für Yoga und ganzheitliches Wohlbefinden spürt man in jeder Stunde. Ihr gesunder Lebensstil, fundierte Studien und umfassende Ausbildung machen sie zur Expertin. Mit Wissen, Einfühlungsvermögen und Präsenz schafft sie einen Raum, in dem Teilnehmer sich sicher, unterstützt und inspiriert fühlen.
Karo – Healthy Aging Expertin & Ayurveda Ernährungscoach
Als Expertin für pflanzliche und ayurvedische Ernährung, Yoga & Meditation begleite ich Frauen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Ich zeige meinen Kundinnen, wie sie gesunde Routinen in ihren Alltag integrieren können – ohne Verzicht, dafür mit Freude und Genuss.
Jetzt anmelden
Wir freuen uns auf dich
Early Bird Preis bis 30.09. 2025 199 CHF. Danach: Normalpreis 229 CHF pro Person.
Alle Yoga-Levels willkommen. Women only. Yogamatten und Props haben wir vor Ort für dich.
Das Event findet auf Englisch im neuen Soulspace Studio statt.
Falls dir der Termin nicht passt, kannst du dich gerne per Mail auf die Warteliste setzen lassen. So wirst du auch über kommende Termine informiert.