Healthy Aging Method

Nahaufnahme eines Frauenhalses und Schulter im weißen Tanktop, mit weicher Beleuchtung

Together we thrive.

The Healthy Aging Code – Group Edition
4 Months. 1 Community. Your Lifestyle Reset.

Stell dir vor…..

  • Du wachst morgens mit Energie auf, weil deine Routinen dich tragen.
    Deine Küche ist kein Chaos mehr, sondern deine Wohlfühl-Oase.
    Du kochst mit Leichtigkeit – ohne Stress, ohne stundenlang zu überlegen.
    Du fühlst dich genährt, klar und rundum wohl in deinem Körper.

Das ist die Transformation, die du im Healthy Aging Code – Group Edition erlebst.

„Altern ist nicht etwas, das wir verlieren, sondern eine zusätzliche Stufe der Vollkommenheit.“ – Jane Fonda

Gesundheit, Energie & Lebensfreude ab 35+

Eine Gruppe von Frauen sitzt an Tischen in einem gemütlichen, stilvollen Raum während eines Workshops oder Vortrags. Eine Frau steht vorne, spricht und hält eine Notiz, im Hintergrund stehen Dekorationen und eine Treppe.

What you get

Mein Premium-Gruppenprogramm für Frauen 35+, die ihre Ernährung & Routinen nachhaltig verändern wollen, um gesund älter zu werden.

4 Monate lang begleite ich dich Schritt für Schritt – nicht alleine, sondern in einer exklusiven Gruppe gleichgesinnter Frauen. Du lernst alles, was du brauchst, um gesunde Gewohnheiten in deinem Alltag zu etablieren: Ernährung, Küche, Routinen, Wohlbefinden.

Von Chaos zu Klarheit. Von Ausreden zu Routinen. Von Stress zu Leichtigkeit.

Eine lächelnde Frau mit braunen Haaren, Sonnenbrille auf dem Kopf, trägt ein schwarzes Top mit Spitze an den Schultern, sitzt an einem Tisch im Freien bei Sonnenuntergang, im Hintergrund sind andere Menschen und eine große Palme sichtbar.

Ich teile meine Passion mit dir

Ich bin Karolin, Gründerin von Y.AVENA.

Als Frau mit 40 weiß ich, wie herausfordernd die Veränderungen für uns Frauen sind – und wie wichtig es ist, nicht alleine damit zu sein.

Mit dem Healthy Aging Gruppen Coaching schaffe ich deine individuelle Grundlage für einen gesunden Lifestyle, um gesünder, bewusster und zufriedener älter zu werden.

Dein 4 Monats-Fahrplan

  • Zwei Frauen liegen inmitten von weißen Lilien, ihre Gesichter sind teilweise von den Blumen umgeben, beide haben dunkle Haare und schauen verträumt in die Kamera.

    Monat 1 – Reset & Foundations

    - Vorratsschrank & Kühlschrank-Basics

    - Kitchen Makeover

    - Live Koch-Workshop: Simply Food

  • Monat 2 – Energy & Balance

    - Einkaufslisten & Rezepte

    - Smarter Einkauf (Produkte, Labels, Tipps)

    - Daily Anti-Stress & Energy Foods

  • Monat 3 – Confidence & Comfort

    - Mindful Eating

    - Advanced Kitchen Hacks

    - Healthy Comfort Foods

  • Monat 4 – Integration & Lifestyle

    - Rituale & Routinen aufbauen

    - Cooking Without Recipes (Intuitiv kochen)

    - Graduation Feast: gemeinsames Koch-Event zum Abschluss

Jetzt für 1 der Plätze bewerben

Werde Teil der Healthy Aging Gruppe und starte deine Reise zu mehr Gesundheit & Lebensfreude – gemeinsam mit Frauen, die die gleichen Ziele verfolgen.“

Was du bekommst

  • Wöchentliche Gruppen-Sessions (online, 75–90 Min) – für wertvollen Input zu unserem Monats-Thema, Austausch in der Gruppe und Q&A

  • Live Koch-Workshops – alltagstauglich, pflanzenbasiert, lecker

  • Community in kleiner Gruppe (max. 8 Frauen) – Motivation, Accountability, Support

  • Alltagshacks & Routinen – Rund um die Themen Ernährung, Energie, Hormone, Stressbalance

  • Persönliche Mini-1:1 Calls (1x/Monat, 25 Min) – persönlicher Feinschliff, angepasst an deine individuellen Bedürfnisse

Melde dich jetzt an. Von Chaos zu Klarheit. Von Ausreden zu Routinen. Von Stress zu Leichtigkeit.