Healthy Aging Method

Nahaufnahme eines Frauenhalses und Schulter im weißen Tanktop, mit weicher Beleuchtung
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Together we thrive.

The Healthy Aging Code – Group Edition
3 Monate. 1 Community. Dein Lifestyle Reset.

Stell dir vor…..

  • Du wachst morgens mit Energie auf, weil deine Routinen dich tragen.

  • Deine Küche ist kein Chaos mehr, sondern deine Wohlfühl-Oase.

  • Du kochst mit Leichtigkeit – ohne Stress, ohne stundenlang zu überlegen.

  • Du fühlst dich leicht, klar und rundum wohl in deinem Körper.

Diese Transformation erlebst du im Healthy Aging Code – Group Edition.

“Altern ist nicht etwas, das wir verlieren, sondern eine zusätzliche Stufe der Vollkommenheit.“ – Jane Fonda

Gesundheit, Energie & Lebensfreude in jedem Alter

Eine Gruppe von Frauen sitzt an Tischen in einem gemütlichen, stilvollen Raum während eines Workshops oder Vortrags. Eine Frau steht vorne, spricht und hält eine Notiz, im Hintergrund stehen Dekorationen und eine Treppe.

Dein Gewinn

Mein fundiertes Premium-Gruppenprogramm für Frauen 35+, die ihre Ernährung & Routinen nachhaltig verändern wollen, um gesund älter zu werden, enthält all meine Expertise und Erkenntnisse der letzten 10 Jahre.

3 Monate lang begleite ich dich Schritt für Schritt – nicht alleine, sondern in einer geschlossenen Gruppe gleichgesinnter Frauen. Du lernst alles, was du brauchst, um gesunde Gewohnheiten in deinem Alltag zu etablieren: Relevantes Ernährungswissen, Küchen Basics, Routinen – für mehr Wohlbefinden.

Von Chaos zu Klarheit. Von Ausreden zu Routinen. Von Stress zu Leichtigkeit.

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Eine lächelnde Frau mit braunen Haaren, Sonnenbrille auf dem Kopf, trägt ein schwarzes Top mit Spitze an den Schultern, sitzt an einem Tisch im Freien bei Sonnenuntergang, im Hintergrund sind andere Menschen und eine große Palme sichtbar.

Ich teile meine Passion mit dir

Ich bin Karolin, Gründerin von Y.AVENA.

Erst mit 30 habe ich angefangen, mich für einen gesunden Lifestyle zu interessieren. Ich musste neu lernen, wie ich meinen Körper unterstützen kann und mich im Dschungel an Ernährungs-Informationen zurecht finde.

Heute, als Frau mit 40, weiß ich, wie herausfordernd ein gesunder Lebensstil im stressigen Alltag sein kann – wie wichtig es ist, die richtigen Gewohnheiten zu kennen und vor allem: nicht alleine damit zu sein.

Mit meinem Gruppen Coaching schaffe ich daher deine individuelle Grundlage, um gesünder, bewusster und zufriedener älter zu werden.

Du bist dir unsicher, ob das Gruppencoaching das Richtige für dich ist? Vereinbare einen kostenlosen Discovery Call mit mir.

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Dein 3 Monats-Fahrplan

  • Zwei Frauen liegen inmitten von weißen Lilien, ihre Gesichter sind teilweise von den Blumen umgeben, beide haben dunkle Haare und schauen verträumt in die Kamera.

    Monat 1 – Reset & Foundations

    - Vorratsschrank & Kühlschrank-Basics

    - Kitchen Makeover

    - Live Koch-Workshop: Simply Food

  • Monat 2 – Energy & Balance

    - Einkaufslisten & Rezepte

    - Smarter Einkauf (Produkte & Hacks)

    - Live Workshop: Anti-Stress & Energy Foods

  • Monat 3 – Integration & Lifestyle

    - Rituale & Routinen aufbauen

    - Healthy Comfort Foods & Kitchen Hacks

    - Graduation Feast: gemeinsames Koch-Event zum Abschluss

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Werde Teil der Healthy Aging Gruppe und starte deine Reise zu mehr Gesundheit & Lebensfreude – gemeinsam mit Frauen, die die gleichen Ziele verfolgen.“

Was du bekommst

Ich teile mein integriertes Gesundheitswissen (Ayurveda, Blue Zones, Plant-based) und meine Erfahrungen mit dir – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

  • Wöchentliche Gruppen-Sessions (online, 75–90 Min) – für wertvollen Input zu unserem Monats-Thema, Austausch in der Gruppe und Q&A

  • Live Koch-Workshops – alltagstauglich, einfach umsetzbar, lecker

  • Community in exklusiver, vertrauter Gruppe (max. 12 Frauen) – basierend auf Gegenseitiger Motivation, Verbindlichkeit, Support

  • Alltagshacks & Routinen – Rund um die Themen Ernährung, Energie, Hormone, Stressbalance

  • Persönliche Mini-1:1 Calls (1x/Monat, 25 Min) – persönlicher Feinschliff, angepasst an deine individuellen Bedürfnisse

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Dein Wellbeing-Investment: 1’490 CHF (zahlbar in 2 Raten)

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