summer OVERNIGHT-OATS

ZUTATEN (2 Portionen)

Für die Oats

• 100 g Haferflocken

• 1 kleine gedrückte Banane

• 2 EL Chiasamen

• 2 EL Hanfsamen, geschält

• 2 EL Leinsamen, geschrotet

• 250 ml Cashew-Milch

• Optional: 1 Hand voll Rosinen

  Als Topping

• Erbeeren oder andere Beeren

• Pekannüsse

• Dattelsirup

ZUBEREITUNG

• Alle Zutaten für die Overnight Oats gut in einer größeren Schüssel miteinander vermengen. Bei Bedarf noch etwas mehr Pflanzenmilch dazugeben.

• Entweder noch am Abend oder morgens: Oats in die Gläser / Becher füllen.

• Ab in den Kühlschrank

• Morgens mit Toppings dekorieren.