DAS PERFEKTE FRÜHSTÜCK.

CREAMY SCHOKO OVERNIGHT-OATS

 

Leckeres, gesundes Frühstück in 5 Minuten. Einfach am Vorabend zubereiten, alles zusammenwerfen und entweder direkt oder morgens in Gläser (oder To Go Becher) füllen.

ZUTATEN (2 Portionen)

Für die Oats

  • 100 g Haferflocken

  • 2 EL Chiasamen

  • 2-3 EL Kakaopulver (hoher Kakaoanteil, ohne Zucker)

  • 1 EL Ahornsirup

  • 250 ml pflanzliche Milch z.B. Hafer- oder Sojamilch


    Für die Creme

  • 200 g Pflanzlicher Jogurt wie Kokos- oder Sojajoghurt

  • 1-2 EL Bio Vanille Protein- oder Puddingpulver (klappt natürlich auch ohne)

    Als Topping

  • Brombeeren oder Heidelbeeren nach Belieben

ZUBEREITUNG

  • Zutaten für die Overnight Oats gut in einer größeren Schüssel miteinander vermengen, ggf. noch etwas mehr Pflanzenmilch dazugeben.

  • Die Zutaten für die Creme glatt rühren.

  • Entweder noch am Abend oder morgens: Oats als untere Schicht in die Gläser füllen, darüber kommt die Creme.

  • Ab in den Kühlschrank

  • Morgens mit Beeren dekorieren.